葉酸サプリ 効果 男性

男性にも効果的@妊活中に摂取すべき葉酸サプリランキング3選!

妊活中の男性に効果的な葉酸サプリランキング3選をまとめています。

  • 男性の妊活に効果的な葉酸サプリを探している!
  • 妊活に協力的でない旦那に葉酸サプリだけでも飲ませたい!
  • これから夫婦で妊活に取り組みたい!

といった悩みを抱えている人の参考になれば幸いです。

妊活中の男性に葉酸が必要な理由!

葉酸は、女性が飲むイメージですが、妊活中の男性にも必要な栄養素です。

男性が葉酸を摂取することで、精子の染色体異常(精子の奇形)の予防と軽減が期待できます。

染色体異常とは、男性不妊の一番の原因と言われていて、その名の通り、染色体のトラブルのことです。

染色体に異常を持った精子が増えることで、不妊だけでなく、赤ちゃんがダウン症や知的障害を抱えてしまう可能性も考えられます。

ですが、葉酸を摂取することで、染色体異常が減少し、男性不妊の改善につながります。

アメリカの研究でも、葉酸を摂取している男性と、摂取していない男性を比較すると、摂取している男性の方が、染色体異常が20~30%減少した研究結果が出ていますので、妊活中は葉酸の摂取を怠らないようにしてください。

健康な精子が増えることで、健康的な赤ちゃんと、妊娠する確率も高くなります。

女性の場合は、葉酸を摂取することで、お腹の赤ちゃんの先天性異常(※)や、母親の貧血を予防してくれる働きがあります。

だからこそ、妊娠前、妊娠中の女性には葉酸の摂取が推奨されています。

※無脳症や二分脊髄症、ダウン症、小眼症などの疾患。

厚生労働省が葉酸をサプリメントでの摂取を推奨する理由!

葉酸は、体内に蓄積されにくい上に、水溶性のビタミンB群の一種なので、調理時の熱によって、すぐに失われてしまう欠点があります。

つまり、葉酸は、普段の食事からの摂取が難しい栄養素であると言えます。

そこで、厚生労働省では、サプリメントで葉酸の摂取を推奨するようになりました(母子手帳にも記載)。

厚生労働省のホームページの「2015年版・日本人の食品摂取基準」には、以下の内容が記載されています。

妊娠を計画している女性、または、妊娠の可能性がある女性は、神経管閉鎖障害のリスクの低減のために、付加的に 400μg/日のプテロイルモノグルタミン酸の摂取が望まれる。

サプリなら、手軽ですし、身体への吸収率も高いというメリットがあるので、定期的に必要な葉酸を、摂取できるようになります。

1日に必要な葉酸摂取量!

通常の成人男女が、必要な1日の葉酸摂取量は「240μg」です。

男性は、妊活中も、通常通りの「240μg」の摂取量で十分ですが、女性の場合、妊活中や妊娠中によって、摂取する葉酸の量が変わってきます。

妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月は、1日に「640μg」、妊娠中期から後期は「440μg」、授乳期は「340μg」の葉酸の摂取が必要です。

成人男性 240μg
成人女性 240μg
妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月 640μg
妊娠中期から後期 440μg
授乳期 340μg

ここで誤解して欲しくないのが、全ての葉酸をサプリで摂取する訳ではないということです。

あくまで「240μg」は、普段の食事から摂取し、足りない分を葉酸サプリで補う形になります。

例えば、妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月は「640μg」の葉酸が必要ですが、

食事から「240μg」 + 葉酸サプリ「400μg」 = 合計「640μg」

といった摂取の方法となります。

厚生労働省や市販で販売されている葉酸サプリの摂取量が「400μg」となっているのは、そのためです。

妊活中の男性におすすめする葉酸サプリランキング3選!

プレミン・プレミンMen

プレミン・プレミンMen

プレミン・プレミンMenの特徴とは?

プレミンの特徴ですが、

  • 厚生労働省推奨で母子手帳にも記載されているモノグルタミン酸型の葉酸400μgを配合
  • 妊娠力を向上させる働きのあるビタミン10種類とミネラル8種類を配合
  • 無味無臭で1粒の大きさは0.9cm、女性用はヘム鉄が多く含まれているので錠剤の見た目は黒

プレミンMenの特徴ですが、

  • 質の高い精子を生成する働きのある亜鉛10mgを配合(適量は8mg~12mg程度)
  • 精子数を増加させる効果のあるビタミンE6.5mgを配合
  • 精力増強や滋養強壮、慢性疲労回復の効果がある国産マカを配合
  • 着床を助ける働きがあるカルシウム200mgとマグネシウム80mgを配合
  • 精子数の増加と運動率をアップさせる効果のあるマンガン4mgとセレン25μgを配合
  • 無味無臭で1粒の大きさは0.9cm、男性用の錠剤の見た目は白

プレミン・プレミンMen共通の特徴ですが、

  • 全成分の含有量と原材料の原産国、最終加工国の情報を全て開示
  • 夫婦で一緒に妊活できるように男性用と女性用のサプリを用意
  • 定期便に利用制約の縛りはなく初回利用だけで解約可能
  • 初めての人がお試ししやすいように20日間全額返金保証付き(開封済でも返金可能)
  • NSF GMP認証の厳しい国際認証をクリアした国内工場で製造
  • 第三者機関により、放射能検査、残留農薬検査、食物アレルギー検査を実施(プライバシーマークも取得済)
  • サプリの飲み方や妊活への悩みを相談できるフリーダイヤルでのサポート体制(メンバーは出産経験のあるママも在籍)
  • プレミンをLINE登録すれば初回100円OFFとなるクーポンをプレゼント
  • 配送時に中身が分からないように配慮(箱に商品名は無記載)
  • 14時までの注文なら即日発送

となっています。

価格 通常単品価格「5,980円」 + 送料756円
1日の目安量 4粒
評価 ★★★★★
備考 定期便なら送料無料で「30%OFF」の「3,880円」
定期便カップルコースなら通常価格「11,960円」が送料無料で「7,560円」
利用制約がなく1回の利用で解約が可能
プレミン・プレミンMenの総評

女性用のプレミンには、お腹の赤ちゃんが健康に成長するために必要な葉酸「400μg」が含まれていますし、男性用のプレミンMenには、亜鉛、国産マカ、セレン、マンガンといった男性機能を向上させる栄養素が配合されています。

サプリに含まれている成分の含有量や原材料の原産国、さらに最終加工国まで、全ての情報が開示されているので、大事な時期でも不安を感じることなく摂取できる安心安全の葉酸サプリです。

初めての人が利用しやすいように、定期便は1回の利用で解約可能ですし、20日間の全額返金保証が付いているので、とてもお試ししやすくなっています。

プレミン・プレミンMenは、私が知っている葉酸サプリの中では、No.1のサプリです。

>>プレミン・プレミンMenの公式サイトはこちら!

美的ヌーボプレミアム

美的ヌーボプレミアムの特徴とは?

美的ヌーボプレミアムの特徴ですが、

  • ポリグルタミン酸型の天然葉酸400μgを配合
  • 夫婦で妊活できるように男性用と女性用のサプリを用意
  • 妊娠力を向上させる働きのある27種類のビタミンとミネラルを豊富に配合
  • ビタミンとミネラルの含有量が市販のサプリと比べて平均21.5倍
  • 合成添加物や保存料は一切不使用で全成分天然素材100%
  • 着床を助ける働きがあるカルシウム250mg(静岡県産のマグロから抽出したDHAとEPAを配合)
  • 精子を形成する成分である鉄分を15mg配合
  • GMP基準の工場で厳しい管理体制の元で製造
  • 第三者機関で放射能検査を実施
  • 錠剤は5種類(それぞれ大きさが1.2~2cmとバラバラ)
  • 妊娠、出産、子育て経験のあるスタッフが妊活している人と同じ目線でサポート(フリーダイヤル)
  • 配送は中身が分からないように配慮されている(箱に商品名は無記載)
  • 2014年モンドセレクションで金賞受賞
  • 定期便は6回の利用制約がある

となっています。

価格 通常単品価格8,640円 + 送料756円
1日の目安量 5粒
評価 ★★★★
備考欄 定期便なら20%OFFの6,912円(送料無料)
定期便ペアセットなら、通常価格17,280円が、25%OFFの12,960円(送料無料)
美的ヌーボプレミアムの総評

美的ヌーボプレミアムは、葉酸の他に、ビタミン・ミネラル・DHA&EPAをバランス良く摂取できる妊活中の夫婦やカップルにおすすめの葉酸サプリです。

保存料や合成添加物は不使用なので、大事な時期にも、安心して利用することができます。

ただ定期便は6回の利用制約があり、全額返金保証も付いていないので、お試しで利用するのではなく、夫婦で本気で妊活に取り組みたい人におすすめです。

>>美的ヌーボプレミアムの公式サイトはこちら!

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリの特徴とは?

ベルタ葉酸サプリの特徴ですが、

  • 厚生労働省推奨で母子手帳にも記載されているモノグルタミン酸型の葉酸400μg
  • 妊娠力を向上させる働きのあるビタミンとミネラルを27種類配合
  • 妊娠中の貧血を予防する働きのある鉄分20mgを配合
  • 胎児の骨の形成に使われるカルシウム232mgを配合
  • 妊娠力を向上させる働きのある野菜21種類を配合
  • キレイを維持する働きがある美容成分6種類を配合
  • 添加物9種類(香料、着色料、保存料、香料発色剤、漂白剤、防かび剤、膨張剤、苦味料、光沢剤)は不使用
  • 1粒の大きさが0.9cmで匂いは少し強め
  • 国の基準が厳しい医薬品製造のGMPに適合認定されている工場で製造
  • 第三者機関で放射能検出検査、残留農薬検査は実施
  • モンドセレクション金賞を2015年に受賞
  • 2016年統計研究所調べで葉酸サプリの売上、満足度、人気度の3部門で第1位
  • 楽天の各ランキングで第1位(キッズ・ベビー・マタニティランキング、マタニティ・ママランキング、葉酸配合ランキング)
  • 妊活中、出産経験者によるフリーダイヤルでの専任お客様サポート体制
  • 注文した商品が分からないように配送時に配慮(箱には商品名を無記載)
  • 妊活雑誌「赤ちゃんが欲しい」「妊活スタイル」などのメディアで紹介されている
  • 受け取りやすい袋ケースで当日発送
  • 定期便は6回の利用制約がある

となっています。

価格 通常単品価格「5,980円」
1日の目安量 4粒
評価 ★★★
備考欄 定期便なら送料無料で「30%OFF」の「3,980円」
ベルタ葉酸サプリの総評

ベルタ葉酸サプリは、数多くある葉酸サプリの中でも、最も知名度が高く、通販サイトで販売されている葉酸サプリです。

たくさんの人に利用されている実績はありますが、全額返金保証がないのと、定期便は6回の利用継続が必須となっていることを考えると、お試しではなく、本気で妊活に取り組みたい人向けのサプリであると言えます。

ベルタ葉酸サプリは、あくまで女性用の葉酸サプリなので、プレミンや美的ヌーボのように、男性用の葉酸サプリを開発して欲しいところです。

>>ベルタ葉酸サプリの公式サイトはこちら!

私が一番におすすめする葉酸サプリは「プレミン・プレミンMen」です!

私が妊活中の男性に一番におすすめする葉酸サプリは「プレミン・プレミンMen」です。

妊活中から出産まで必要な栄養素が全て含まれていますし、含まれている成分や原材料の原産国、さらに最終加工国などの安全性に関わる情報を全て開示している透明性の高い葉酸サプリです。

初めての人が利用しやすいように、定期便は1回の利用で解約可能で、さらに20日間の全額返金保証も付いていますので、とてもお試ししやすくなっています。

男性用と女性用のサプリが用意されているので、夫婦で一緒に妊活に取り組みたい人におすすめです。

どの葉酸サプリを選べば良いか分からない人は、プレミンを選んで間違いはありませんよ。

>>プレミン・プレミンMenの公式サイトはこちら!

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